2 Minggu Yang Pertama Semasa Memulakan SD2
(Induction Programme):

1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.
2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.
4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!
6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.
8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Boleh Makan:
1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.
2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.
3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.
4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.
5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.
6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.
7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.
8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...
9.) Pizza? Makan topping sahaja.
10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

JGN LUPA MAKAN SARAPAN PAGI, MAKAN TENGAHARI DAN MALAM. MAKAN MALAM SEBELUM JAM 9 MALAM. JGN PONTENG MAKAN

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

CARB = KARBOHIDRAT
(JGN LEBIH DRPD 20 GRAMS CARB SEHARI KALAU NAK KURUS)

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepinggan)

Makanan Yang ?Diharamkan? Selama 2 Minggu Induction

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.
2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.
3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).
4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.
5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.
8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti, macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.
11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).
12. Nasi putih, pulut, brown rice. Setengah pinggan nasi putih ada 22 gram karbohidrat! Kalau 3 pinggan.

Ingat! Had 20 gram karbohidrat selama Induction ini bukan bertujuan untuk menyusahkan anda tetapi untuk memastikan badan anda membakar lemak, bukan glukosa. Dari segi sainsnya, badan akan menggunakan glukosa sebagai bahan api terlebih dahulu sebelum lemak. Jika anda mengehadkan karbohidrat kepada hanya 20 gram atau kurang sehari, store glukosa badan anda akan ?habis? dalam masa 48 jam (2 hari). Selepas tu, apa yang dibakar oleh badan anda sebagai tenaga adalah lemak semata-mata dan dengan cara inilah anda akan menghilangkan lemak.
Itulah sebabnya mereka yang mengamalkan diet rendah lemak (low-fat diet) sering tidak berjaya. Bukan apa, walaupun mereka makan makanan rendah lemak seperti low-fat yoghurt, minum jus buah-buahan, makan hanya roti sahaja tapi tak makan daging atau telur, makan makanan low-fat dalam paket, yang pastinya makanan tersebut mengandungi karbohidrat dari gula, tak kira gula buah-buahan atau karbohidrat biasa.

Tengoklah pada label makanan diet, terutamanya yang berbentuk paket. Banyak yang ada 0 gram fat and 0 calorie tapi carbohydrate sampai mencecah 30 gram sepeket! 30 gram karbohidrat tu kalau dimakan akan bertukar menjadi glukosa. Bila anda exercise, glukosa itu yang dibakar sebagai tenaga dan hilang, lemak hilang sedikit sahaja sebab tiap-tiap kali makan, anda minum sepeket. Kalau 3 kali sehari, dah 90 gram karbohidrat. Sedangkan kalau nak kurus betul-betul, anda hanya patut makan 20 gram karbohidrat sehari sahaja! Buat apa membazir duit membeli makanan diet dalam peket sedangkan anda boleh kuruskan badan dengan hanya menjaga karbohidrat dalam pemakanan.
Induction hanya berlangsung selama 2 minggu. Kalau berat badan berlebihan sangat atau lambat menyusut, anda boleh kekal pada tahap Induction selama 6 bulan ke atas dengan selamat. Tahap seterusnya, Ongoing Weight Loss, akan memperkenalkan makanan berkarbohidrat secara berperingkat, daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (kepada 25 gram, 30 gram, 35 gram, etc) supaya anda tahu had toleransi karbohidrat anda.
Had toleransi kabohidrat anda ialah jumlah karbohidrat tertinggi sehari (dalam gram) badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan (equilibrium state). Untuk atlit atau yang bersukan, boleh mencecah tahap 100 gram karbohidrat sehari tapi orang biasanya 40-70 gram sehari. Ada yang bermetabolisma rendah hanya pada tahap 24 gram sehari. Kaum lelaki, terutamanya yang muda akan lebih mudah membakar karbohidrat dan lemak daripada kaum wanita.
Contoh Menu Semasa berDIET dengan SD2

Pagi:
1.) 1 telur (boiled, goreng, atau scrambled), tambah kicap masin / mayonnaise atau makan begitu sahaja.
- 0.6 hingga 1 gram karbohidrat
- 2 keping roti Gardenia Breaktru (dulu Fit & Trim) Wholemeal - kandungan carbo is 10.1gm per 2 slices

2.) Sayur salad dengan serpihan keju mozarella atau olive oil sahaja.
- 0.5 karbohidrat

Tengahari:
1.) Ikan pari panggang (apa2 ikan pun boleh, asalkan sedap)
- 0 gram karbohidrat)

2.) ATAU ganti ikan dengan ayam (boleh roast, steam, goreng pun tak apa asalkan letak rempah tak berperisa tiruan, tak bergula).
- 0 gram karbohidrat

3.) Sayur bayam / sawi - boleh masak biasa asalkan tak bersantan, tak bergula, tak bercampur anything berkarbohidrat
0.2 - 1 gram karbohidrat
- any kind of sayur kecuali kentang. Kurangkan lobak merah..LEbihkan sayur2 hijau dan freash.
4.) ATAU makan salad sekali lagi

Malam: - sebelum jam 9.00pm:
Kurang lebih sama macam tengahari, kecuali kalau masak ikan waktu tengahari, malam tukarlah dengan ayam atau daging.
1.)Sup daging lembu, sup ayam pun okay asalkan tak bergula. Cukup berempah dan tambah garam.
2.)Tomyam pun boleh, tapi jangan letak sotong atau kerang, banyakkan udang, kepingan ikan, dan ketam (ketam dari pasar, bukan crab fingers sebab karbohidratnya tinggi.)
Karbohidrat Udang= 0 gram, Ketam hidup= 0 gram.
3.) Daging goreng kering
4.) ATAU steak lembu / kambing

Snacks:
1.) 1 keping Cheddar cheese
2.) atau salad ringan (seperempat / separuh saiz)
3) 2 keping tauhu sumbat..(isikan dgn taugeh dan timun sahaja)..makan pagi, tgh hari, ptg & malam pun takper..

Minuman:
1.) Air biasa
2.) Green tea / herbal tea boleh tapi jangan tambah gula

Untuk maklumat lanjut sila hubungi 016-8878388 atau sila layari http://alsd2power.blogspot.com/

Body Mass Index

To know whether one is fat or thin, underweight or obese, we would always refer to Body Mass Index (BMI). What is BMI?

The body mass index (BMI), or Quetelet index, is a statistical measure which compares a person's weight and height. Though it does not actually measure the percentage of body fat, it is used to estimate a healthy body weight based on a person's height. Due to its ease of measurement and calculation, it is the most widely used diagnostic tool to identify weight problems within a population, usually whether individuals are underweight, overweight or obese.

 What are the categories?

A frequent use of the BMI is to assess how much an individual's body weight departs from what is normal or desirable for a person of his or her height. The weight excess or deficiency may, in part, be accounted for by body fat (adipose tissue) although other factors such as muscularity also affect BMI significantly. The WHO regard a BMI of less than 18.5 as underweight and may indicate malnutrition, an eating disorder, or other health problems, while a BMI greater than 25 is considered overweight and above 30 is considered obese. These ranges of BMI values are valid only as statistical categories when applied to adults, and do not predict health.

Here is a sample of BMI table based on my height:

I highlighted Obese Class I because that is where I am now. All these while, without me realizing, I am already an obese. Before this, the mention of the word obese reminds me to people as big as the Nutty Profesor or Big Momma. Little did I know I AM already obese. 

We always hear how obesity leads to alot of health problem. At 29, I feel I am still young to get a stroke, high blood pressure or diabetes. But if I do not take care of my diet and my body, I might be able to get all that. As an obese, I am a high risk person. If I were to get H1N1, they will put me in ICU because I am considered high risk just like those over 60 years old. I don't want to be a high risk person! I want to be a healthy person. I want to live long and see my kid(s) get married and have their own happy family.

From today, I vowed I will get myself out of the Obese Category and even the Overweight Category. I have to bring myself to the normal category. I am doing this not only for myself, but for my loved ones too.

So, what is your BMI?

Credit to http://iwant2bslimagain.blogspot.com

KAEDAH DIET ALPHA LIPID SD 2 YANG BETUL..PENTING!!!!

Syarat utama berdiet dengan SD2:

1) tak boleh BERLAPAR! WAJIB MAKAN!
2) bila dah capai berat ideal, TIDAK PERLU maintain minum SD2!

Pelan pemakanan semasa DIET semasa 2 minggu induction:


1) Elakkan nasi, mee, laksa, lasagna, speggeti, fettucini, vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.

2) Elakkan roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.

3) Elakkan gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4) Elakkan buah-buhan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada)

5) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.

8) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.


BOLEH MAKAN:
1) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis,

3) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.

4) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.

5) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.

6) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit 2-3 keping sehari.

7) Air kosong, air mineral - minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je.

9) Pizza? Makan topping sahaja.

10) Makan supplement dan vitaman seperti spirullina dan multi vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.


Syarat-syarat Induction:
Induction ialah fasa terpenting sekali dalam Atkins Diet kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda. Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-kuanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction.

1. Pastikan anda makan 3 kali sehari (saiz makanan biasa) atau 4-5 kali sehari (tapi potions kecil). Jangan sekali-kali malas makan sebab anda akan terasa sangat lapar nanti dan sukar nak kawal emosi dan nafsu makan. Makan malam biarlah sebelum jam 9.00pm.

2. Makan 20gram karbohidrat sehari sahaja. Baca label produk di pasaraya. Sebaik-baiknya makan makanan dari pasar seperti ayam, daging, ikan sebab kandungan karbohidrat 0 gram.

3. Makanan diproses di kilang selalu ditambah gula dan berkarbohidrat tinggi. Baca label tin, botol, kotak atau packet yang dibeli untuk tahu kandungan karbohidrat. Berhati-hati memilih sos dan kicap dalam botol.

4. Jangan makan apa-apa pun yang disenaraikan dalam senarai makanan yang diharamkan di atas. Walau sepinggan nasi pun boleh menaikan glukosa dalam badan dan menyebabkan anda ketagihan nasi dan benda-benda manis, Bersabar dan berdisiplinlah kalau nak kuruskan badan.

5. Minum banyak air. Kalau sembelit, anda boleh mengambil psyllium husk / serat bercampur secawan air. Psyllium Husk / serat ada dijual dimana-mana farmasi dan kedai Cosway.

6. Makanan boleh digoreng, dipanggang, direbus, disalai asalkan tidak ditambah gula dan madu.

7. Rempah ratus boleh digunakan asalkan asli, tak ditambah gula atau perasa tiruan.

8. Jangan sangka makanan tertentu itu berkarbohidrat rendah. Sebiji buah pear bersaiz sederhana ada 25 gram karbohidrat, sebiji telur ayam bersaiz besar cuma ada 0.6 gram karbohidrat! Check dulu!

9. Ambil supplement seperti spirullina dan vitaman untuk lebih menyihatkan badan lagi. Pastikan produk tidak mengandungi gula atau artificial sweteener.


Diari Diet:

• Catatkan berat badan anda. Buat sekali catatan tentang ukuran pinggang, paha, dada, pinggul, tekanan darah, dan kadar kolestrol.
• Tentukan sasaran berat badan yang perlu anda turunkan dalam jangka masa sebulan akan datang.
• Cuba tentukan sasaran untuk menurunkan berat badan dalam tempoh seminggu antara 1/2 hingga 1 kg.
• Tentukan tahap kalori yang boleh mebantu anda menurunkan berat badan mengikut tahap-tahapnya. Contoh kalori yang disarankan ialah kurang 35gm pengambilan karbohidrat dalam makanan.
• Catatkan semua makanan, minuman atau kudapan yang telah anda ambil. Kira jumlah kalori dan lemak.
• Catatkan latihan / senaman yang telah anda lakukan setiap hari. Dapatkan anggaran agak-agak berapa jumla kalori yang terbakar.
• Hasilnya pada malam hari, buat pengiraan pengurangan kalori makanan dan kalori latihan yang dilakukan.
• Pada hujung minggu pula, buat pengiraan dan hasil yang telah anda gunakan untuk kalori dan lemak.

DEEP QUALITY SLEEP WITH ALPHA LIPID SLEEP TIME

Harga: Ahli - RM195 / Pasaran - RM238

1 Kotak (28 sachets)

Adakah anda mengalami masalah tidur, yang selalu tidur tapi terpaksa bangun awal? Kerap kali terjaga semasa tidur? Rasa mengantuk walaupun dah tidur lebih daripada 6 jam? Minumlah SLEEP TIME untuk mendapatkan tidur yang mencukupi, tenang dan segar keesokan hari. InsyaAllah.

Sleep Time ialah minuman lazat yang diperbuat dari susu New Zealand. Sleep Time mengandungi Unique Protein Profile, dihasilkan oleh hanya lembu yang tertentu, yang dipilih melalui ujian DNA. Susu khas ini dipertingkatkan melalui teknologi yang dipatenkan dan kemudian dicampurkan dengan bahan-bahan premium. Dengan formula ini ia menyokong ketenangan semulajadi dan tidur yang sihat yang merupakan sebahagian daripada rutin malam anda.

Bukan setakat itu sahaja, tidur yang berkualiti boleh menjamin kesihatan yang baik, boleh mengurangkan index kemalangan di negara kita, anak-anak juga dapat tumpukan perhatian sepenuhnya dalam kelas, awet muda, mengurangkan risiko stress, migraine dan macam-macam lagi tetapi yang paling best, ia adalah susu, bukan ubat tidur. Ini adalah produk pertama di dunia yang mengeluarkan susu seumpama ini. Selalunya orang yang tidak dapat tidur akan menelan pil tidur. Itu adalah drugs atau dadah. Ia boleh memberi kesan yang buruk kepada otak jika diamalkan mengambil ubat tidur. Sekarang dengan adanya 'ALPHA LIPID SLEEP TIME', semua boleh minum dan selamat kepada wanita mengandung, bayi dan kanak-kanak.

BERKHASIAT - Kebaikan semulajadi ini terdiri daripada 99.5% susu yang bebas lemak, rendah laktosa yang dicampur dengan kombinasi Magnesium, Vitamin D dan Alpha Lipid untuk memelihara badan ketika berehat. (Ikut aturcara kegunaannya).

NIKMATI - Secawan Sleep Time sebagai sebahagian dari kebiasaan malam anda, adalah cara yang bagus untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, supaya anda bangkit berasa segar dan bersedia untuk sepanjang hari berikutnya. SWEET DREAMS :)

CARA PENGAMBILAN:

• Dicadangkan untuk mengambil 30-40 minit sebelum tidur.
• Tuang 150ml air sejuk/suam ke dalam mug atau cawan.
• Kosongkan satu sachet Sleep Time ke dalam cawan dan kacau rata.
• PILIHAN : Anda boleh memanaskan campuran Sleep Time selama 40saat di dalam microwave (1000VV) pada suhu tinggi. Tetapkan masa mengikut microwave serta pilihan peribadi anda.
• Kacau perlahan dan berehat sambil menikmati kelazatan Sleep Time anda :)

Rasanya pun sedap, vanilla cream yang enak.

Cuba malam ini? Biarkan kekuatan alam semulajadi membantu anda menikmati manafaat dari tidur yang nyenyak dan bangun dengan perasaan yang diperbaharui dan kelihatan ceria setiap hari ^_^

K 29 ENERGY PLUS

Berat Bersih: 420g

Harga: Ahli - RM108 / Pasaran - RM144

Hidangan : 28

Penggunaan : 2 sudu penuh dalam 200/250ml air/susu.

Waktu pengambilan : 1 jam sebelum bersukan.

Catatan : Untuk kanak-kanak, gunakan dalam kuantiti yang kecil daripada yang disyorkan.

ANDA SUKA BERSUKAN?
Mereka yang aktif bersukan memang memerlukan minuman yang bertenaga ini. Ianya amat membantu anda untuk memberikan tenaga lebih power!! Produk yang semakin popular di kalangan ahli sukan di Malaysia. 

Antara mereka yang telah mencuba adalah Amirul pemain futsal. Selain dari itu, Sharbinie pemain bolasepak Terengganu, Daudsu pemain bola sepak Kelantan dan ramai lagi.  K29 bukan sahaja memberikan tenaga extra tetapi baik juga unttuk kesihatan. Kadangkala faktor usia mengahalang seseorang untuk terus aktif bersukan tetapi kini anda tidak perlu risau kerana K29 dapat mengembalikan tenaga anda dengan serta merta. 1 jam sebelum bersukan minum segelas K29 anda pasti kembali bertenaga.

K 29 dicipta untuk memberi semua vitamin penting, mineral, dan asid amino dalam keseimbangan sempurna dan kuantiti untuk memberi badan anda tenaga tambahan yang anda perlukan seharian. 

Hanya seperti enjin kereta anda menukarkan bahan api kepada tenaga, begitu juga K29 di dalam badan anda. Apabila enjin dihidupkan dengan teruk apa jenis perbatuan gasoline yang anda akan dapat? Badan anda tiada bezanya. Pemakanan teruk 'menala' membawa kepada tenaga yang teruk 'gasolin' daripada makanan yang anda makan. Anda 'kehabisan gas' dahulu sebelum anda berjalan selama sehari.

K29 mencegah dengan memberi anda tenaga tambahan yang anda perlukan untuk anda menghabiskan harian anda dengan kecergasan dan semangat! Semua kitaran biokimia makanan mesti 'meningkat naik' dengan tujuan dapat menggunakan tenaga maksima daripada makanan anda. K29 memberi peningkatan terus pemakanan seimbang seumur hidup.

K29 adalah sesuai untuk semua orang daripada anak-anak muda, terus kepada orang yang bersukan, orang tua, wanita mengandung dan ibu menyusu khususnya orang yang aktif.

Jika anda nak tahu kehebatan K29 cubalah... Tak rugi! Memang power!!!! Apa yang berlaku oleh teman-teman, K29 seperti 'natural viagra'... Yang menariknya, boleh ambil beberapa kali pun dalam sehari. Kalau viagra, sekali sahaja sehari dan tidak elok untuk diamalkan tiap-tiap hari kerana takut memudaratkan kerana viagra adalah drugs. Tetapi jika anda amalkan K29, ia dijamin adalah SELAMAT! :)  Boleh cuba dan tengok hasilnya sendiri ^_^

Business Preview @ Johor Bahru (Sabtu 20/10/2012)

WARGA JOHOR''......TEMUI KAMI TAU!!!!!

Business Preview Alpha Lipid SD2.

Temui kami di Grand Blue Wave Hotel, Johor Bahru jam 2.30 petang pada 20hb Oktober 2012( SABTU ) bersama Hall of Fame, Nik Hafiz Nik Manshor & Moharina Mohamed dan Kumpulan The New Professionals....

Untuk mereka yang berminat untuk join, sila PM / Whatsapp +60168878388 atau email newimagesb@gmail.com atau boleh layari http://alsd2power.blogspot.com untuk maklumat lanjut

Bila Waktu Tahap Terbaik Kesuburan Wanita dan Cara Utuk Mengenalpasti Masalah Kesuburan

Bilakah Waktunya Tahap Terbaik Kesuburan Wanita Dan Bagaimanakah Caranya Untuk Mengenal Pasti Masalah Kesuburan Di Kalangan Wanita?

Secara umumnya wanita subur sebaik sahaja dia mencapai akil baligh iaitu apabila haid pertamanya keluar. Biasanya kanak-kanak perempuan mencapai akil baligh dalam lingkungan umur 12 tahun.

Lumrahnya, bagi seorang wanita, tempoh kesuburan berlangsung sehingga seseorang wanita mencecah umur 48 tahun iaitu sehingga berlaku putus haid (monopaus). Oleh itu dalam jangkamasa 36 tahun waktu subur tersebut, bagi wanita yang berumahtangga akan mengalami beberapa kali kehamilan dan kelahiran.

Kesuburan seseorang wanita berkait dengan keupayaan mengeluarkan telur atau benihnya. Benih perempuan akan keluar sekali dalam satu pusingan haid dan pada waktu tertentu sahaja.

Terdapat beberapa cara atau kaedah bagi menentukan seseorang wanita itu mengeluarkan benih atau tidak dan bilakah masanya benih tersebut keluar. Waktu mengeluarkan benih inilah waktu subur atau pun disebut sebagai fertile period.

Oleh itu bagi pasangan yang inginkan cahaya mata, inilah masa yang sesuai untuk melakukan hubungan seksual atau persetubuhan atau sebaliknya elakkan hubungan bagi yang merancang untuk tidak ingin hamil.

Waktu subur boleh dikenalpasti sendiri melalui:

Pusingan Haid (menstruasi):

Bagi seseorang wanita yang mempunyai pusingan haid yang teratur setiap bulan biasanya subur. Pegeluaran benih akan berlaku pada hari ke-13 atau 14 (dikira dari hari pertama darah haid keluar).

Satu pusingan haid - ianya dikira dari hari pertama keluar haid hinggalah sehari sebelum haid datang semula. Ianya meliputi jangka masa 28 ke 30 hari.

Oleh yang demikian adalah penting bagi setiap wanita yang inginkan cahaya mata senantiasa merekod tarikh bagi keluaran haid dalam buku catatan khas - yang mengandungi carta suhu badan.

Selain itu ada beberapa tanda yang biasanya berlaku pada masa keluaran benih seperti ada rasa sakit atau senak dibahagian bawah perut dan pengeluaran lendir yang berlebihan dari kemaluan. Kadangkala lendir ini berwarna coklat, jernih dan mudah dijalurkan atau stretchable dan rupanya seperti putih telur mentah. Sebaik sahaja lendir keluar, lendir bertukar bentuk menjadi lebih kesat dan pekat.

Catatan Suhu Badan:

Catatan suhu perlu dilakukan dengan menggunakan jangka suhu atau thermometer khas yang digelar "ovulation thermometer". Catatan suhu badan ini perlu dilakukan sebaik sahaja bangun dari tidur (sebelum mandi). Persediaan awal perlu dilakukan pada malam sebelumnya iaitu dengan menggoncangkan thermometer supaya tanda raksa akan turun ke paras yang paling rendah. Apabila hendak mengambil suhu badan, thermometer tersebut perlu dimasukkan ke dalam mulut selama dua atau tiga minit. Catatan suhu badan ini sepatutnya dilakukan setiap hari kecuali pada masa datang haid.

Biasanya suhu badan akan turun sedikit pada hari pengeluaran benih dan sejurus kemudian ianya akan meningkat naik sebanyak 0.2 darjah celcius dan kenaikan suhu badan ini akan berlarutan sekurang-kurangnya 10 hari atau lebih. Sekiranya bentuk carta sedemikian tidak diperolehi maka seseorang wanita itu mungkin alami masalah tidak mengeluarkan benih dan seterusnya tidak boleh hamil.

Bagi seseorang wanita yang mengalami masalah gangguan haid tidak teratur atau kesukaran untuk hamil maka anda digalakkan menemui Dr. Sakit puan dan kemungkinan akan menjalani ujian-ujian berikut:

Ujian Darah:

Ujian darah untuk mengesan paras hormon boleh juga digunakan untuk menentukan wanita itu keluar benih atau tidak. Sukatan paras hormon progesterone dilakukan pada hari ke-21 hingga 25 dalam pusingan haid. Manakala bagi wanita yang pusingan haid mereka tidak teratur seperti datang haid sekali dalam tiga bulan ataupun sekali dalam enam bulan, biasanya tidak subur kerana benih tidak keluar dengan teratur. Dalam hal demikian beberapa ujian perlu dilakukan untuk mengesan punca masalah tersebut. Antara ujian yang penting ialah menyukat paras hormon dalam aliran darahnya seperti hormon gonadotrofin (FSH, LH) dan prolaktin.

Ujian D & C:

Ujian D & C selalunya dilakukan oleh doktor kepada wanita yang mengalami masalah kurang subur. Ia merupakan tatacara pembedahan kecil di mana saluran pangkal rahim wanita itu dikembangkan. Proses ini digelar dilatation. Ruang rahim kemudian dikikis dengan alat tajam yang digelar curettage. Tatacara ini memberi manfaat kepada sesetengah wanita yang pangkal rahim mereka sempit dan ini mungkin memudahkan perjalanan benih lelaki ke dalam sistem peranakan.

Melalui proses mengikis ruang rahim ini juga membantu doktor mengeluarkan tisu yang tidak normal untuk membolehkan kehamilan berlaku.

Sesetengah doktor melakukan insufflation iaitu memancutkan air berwarna ke dalam saluran peranakan ketika melakukan D & C itu. Tatacara ini bertujuan untuk menguji sama ada salur fallopian terbuka atau tersumbat dengan melihat pengaliran air yang dipancutkan itu. Ujian ini jarang dilakukan pada masa sekarang kerana seringkali ia tidak memberi kepastian mengenai keadaan saluran peranakan tersebut.

Prosedur ini secara tidak langsung juga dapat membantu doktor mengenalpasti samada seseorang wanita itu boleh mengeluarkan benih ataupun tidak.

Pemeriksaan Fizikal:

Bahagian tubuh badan wanita yang patut diperiksa termasuklah:

1. Buah dada
2. Kilang tiroid pada leher
3. Sistem peranakan

Pemeriksaan leher adalah bertujuan untuk mengesan ketumbuhan pada kilang tiroid yang biasanya boleh mengeluarkan hormon tiroksina berlebihan dan seterusnya mengganggu pengeluaran benih.

Pemeriksaan buah dada pula bertujuan untuk mengesan ketumbuhan dan pengeluaran air susu kerana jika keadaan ini berlaku ada kemungkinan imbangan hormon dalam darah wanita itu terganggu. Mungkin paras hormon prolaktin tinggi dan ini mengganggu pengeluaran benih perempuan.

Pemeriksaan sistem peranakan ini adalah sangat penting untuk menentukan sama ada sistem peranakan seseorang wanita itu normal atau tidak. Sistem ini melibatkan faraj, pangkal rahim, saluran peranakan dan kilang ovari. Berbagai-bagai cara digunakan untuk memeriksa dan menilai system peranakan ini. Biasanya setelah doktor memeriksa kemaluan dan peranakan seseorang wanita itu, dia dapat menentukan secara kasar sama ada sistem peranakannya normal ataupun tidak.

Pemeriksaan Laparoskopi:

Ia merupakan pemeriksaan untuk melihat secara terus ke dalam perut wanita melalui sejenis teropong yang digelar laparoskop. Teropong ini dimasukkan melalui satu hirisan sepanjang setengah inci di bawah pusat. Menerusi teropong ini doktor boleh melihat keadaan ovari, salur fallopian dan sekeliling rahim. Jika terdapat sesuatu penyakit yang menimbulkan masalah bagi kesuburan wanita, rawatan yang sewajarnya perlu diberi.

Pemeriksaan laparoskopi ini juga sangat penting kerana memang terdapat penyakit seperti ketumbuhan dan jangkitan kuman yang tidak memberi sebarang tanda, boleh dikesan melalui teropong tersebut. Antara jenis penyakit yang selalu tumbuh ialah sejenis ketumbuhan yang digelar endometriosis. Penyakit ini kerapkali mengganggu pengeluaran benih dan ia juga menyekat saluran peranakan. Menurut kajian Dr. Hamid Arshat Pakar, iaitu Pakar Sakit Puan yang terkenal di negara kita, kejadian penyakit ini kini kian meningkat. Ini mungkin disebabkan oleh lebih ramai wanita zaman sekarang yang melambatkan perkahwinan ataupun menangguhkan kehamilan dan kelahiran anak.

Selain itu juga wanita yang pernah mengalami keguguran sama ada secara sengaja atau tidak, kerapkali juga dijangkiti oleh kuman khususnya pada bahagian saluran peranakan. Saluran peranakan boleh rosak dan tersumbat. Ketumbuhan juga boleh berlaku pada kilang ovari dan ini boleh mengganggu pengeluaran benih.

Sesetengah penyakit yang dikesan ketika pemeriksaan `laparoskopi’ dirawat pada masa itu juga tetapi ini adalah terhad. Kadangkala, rawatan selanjutnya perlu dilakukan dengan satu pembedahan besar untuk mengatasi masalah saluran tersumbat ataupun untuk mengeluarkan ketumbuhan pada rahim atau ovari.

Ujian Hysterosalpingogram (X-Ray):Ia merupakan ujian yangn dilakukan pada seseorang wanita yang dikesan saluran peranakannya tersumbat. Prosedur ujian ini khusus untuk melihat ruang rahim dan juga saluran peranakan menerusi gambar X-ray. Sebelum gambar X-ray diambil, satu jenis cecair khas atau contrast medium disuntikkan ke dalam pangkal rahim dan selepas itu beberapa gambar X-ray diambil. Ujian ini biasanya dilakukan sebaik sahaja berhenti darah haid tetapi sebelum waktu subur. X-ray yang dilakukan selepas waktu subur dikhuatiri akan memberi kesan buruk kepada bayi sekiranya berlaku kehamilan akibat terdedah kepada bahangan atau sinar X-ray.

Semoga tulisan bulan ini sedikit sebanyak dapat memberikan gambaran yang lebih jelas kepada anda berhubung dengan anda dan kesuburan.

Endometriosis Dapat Menyebabkan Keguguran dan Kemandulan

Penyakit endometriosis merupakan satu jenis penyakit yang agak luar biasa. Banyak diantara wanita yang tidak mengetahui tentang penyakit ini, padahal penderitanya bisa dibilang lumayan banyak. Masalah yang ditimbulkan penyakit ini diantaranya ialah keguguran dan kemandulan. Ada juga berbagai jenis masalah seperti sakit sewaktu melakukan hubungan intim atau pendarahan dari anus pada waktu buang air besar yang sangat sakit.

Endometriosis seringkali tidak mendapatkan perhatian serius baik dari penderitanya maupun oleh dokter yang memeriksa, karena seringkali rasa sakit pada saat menstruasi dianggap sebagai hal yang sudah selayaknya dialami setiap bulan.

Apakah Sebenarnya Penyakit Endometriosis?

Endometriosis berasal dari kata endometrium, yaitu jaringan yang melapisi dinding rahim. Penyakit endometriosis ini adalah tumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim. Lokasi tumbuhnya beragam di rongga perut, seperti di ovarium, tuba falopii, jaringan yang menunjang uterus, daerah di antara vagina dan rectum, juga di kandung kemih.

Gejala penyakit tersebut adalah sakit saat haid, nyeri saat hubungan seks, dan berkurangnya kesuburan. Diduga hubungan seks dapat mendorong aliran darah haid yang mengandung sel-sel dinding rahim kembali ke saluran telur dan ke rongga perut, sehingga dapat tumbuh di tempat yang tidak sebenarnya. Tentang hubungannya dengan kanker belum diketahui apakah hubungan seks saat haid dapat menyebabkan kanker atau tidak.

Pada endometriosis, jaringan rahim yang menyimpang ini berjalan seperti jaringan normal, sehingga menyebabkan perdarahan abnormal atau rasa sangat sakit dan kram pada waktu datang bulan. Penyakit biasa terjadi pada wanita antara usia 30-40 tahun.

Gejala-gejala bisa dirasakan jika panggul mengalami kesakitan, 1 minggu sebelum datang bulan yang makin bertambah sakit sampai pendarahan berkurang.

Apa Penyebab Endometriosis

Sampai saat ini para dokter belum mengetahui alasan yang pasti mengapa endometrium sampai dapat tumbuh di luar rahim. Sejauh ini hanya diketahui bahwa endometriosis banyak ditemui di kalangan perempuan yang keluarganya menderita endometriosis juga. Ada beberapa teori yang menjelaskan mengapa endometrial implant dapat sampai keluar rahim.

Terdapat beberapa teori yang diuraikan mengenai hal ini. Diantaranya ialah adanya kemungkinan darah kotor melimpah atau tumpah ke belakang rahim melalui saluran fallopian. Ada juga yang mengatakan endometrium ini dibawa ke tempat lain melalui saluran darah atau saluran kelenjar dan bisa juga karena wanita-wanita yang sering tertekan jiwanya (stress).

Tanda-tanda Endometriosis

Tanda paling umum adalah rasa sakit yang parah pada perut bagian bawah, bisa terasa sekali-kali maupun terus-menerus, atau bisa juga terkait dengan masa menstruasi. Rasa sakit ini seringkali tidak tertahankan sehingga menyebabkan penderitanya tidak bisa melakukan kegiatan seperti biasa. Rasa sakit ini sering kali menjadi lebih parah selama berolahraga, selama berhubungan seks, atau sesudah pemeriksaan panggul.

Gejala lainnya bisa berupa menstruasi yang sangat berat, sakit punggung bagian bawah, sulit buang air besar, diare, atau merasa sakit bahkan mengeluarkan darah ketika buang air kecil. Endometrial implant ini juga bahkan dapat menekan organ tubuh yang membawa kotoran keluar dari tubuh, seperti kandung kemih, usus, dan rectum.

Walaupun demikian, bila kita mengalami gejala-gejala di atas, tidak serta- merta berarti bahwa kita mengalami endometriosis. Gejala ini juga mungkin disebabkan oleh hal-hal lain, misalnya infeksi. Oleh karena itu, kita harus segera ke dokter dan menceritakan apa yang kita alami dengan lengkap dan jelas.

Endometriosis bisa juga menyebabkan keguguran pada kehamilan. Penyebab pastinya belum diketahui, tetapi ada kemungkinan endometriosis menyebabkan gangguan dalam hormon wanita yang menimbulkan keadaan keracunan sehingga menganggu pertumbuhan janin. Kadangkala wanita yang mengidap penyakit endometriosis bisa beberapa kali mengalami keguguran.

sumber: berbagai media

Alpha lipid Terbukti efektif mengatasi berbagai gangguan pada organ reproduksi wanita. Perlu diketahui bahwa Wanita sekarang mempunyai banyak keluhan sewaktu Menstruasi, Keputihan wanita, Kekuningan, Bau yang tidak sedap,Selalu gerah dan gatal, Mengalami inveksi vagina yang disebabkan karena bakteri, Infeksi kandung kemih karena bakteri dan penyakit ganas yang dpt mengancam jiwanya seperti : Kanker Rahim, Kanker Payudara, Kanker Ovarium, Endometriosis, Kista dan Myom.

Perhatian Untuk Para Ibu, Wanita dan Gadis!!!

Endometriosis

Pernah x anda dengar perkataan ini? 

Lagi testimoni mengenai sakit puan. Puan Balqis dari Singapura yang mengidap penyakit Endometriosis iaitu sejenis penyakit yg mana sel-sel rahim tumbuh di luar rahim, ia mengakibatkan senggugut, sakit sewaktu period(menses).

Puan Balqis didiagnos menghadapi penyakit Endometriosis sejak beberapa tahun lepas, Alhamdulillah setelah mengambil Alpha Lipid Lifeline sebagai sarapan pagi selama 1 bulan setengah...beliau jumpa dgn doktor....dan doktor mengesahkan rahimnya kembali normal!!

Nah..macam 2 penyakit dapat dipulihkan dengan Alpha Lipid. Jangan biarkan anda menjalani kehidupan yang sukar. Bebaskan diri anda dari penyakit2 ini dan sila hubungi saya dan business partner saya yang berdekatan untuk mendapatkan setin ALPHA LIPID pada harga RM 180 sahaja...boleh order +6016-8878388 atau email newimagesb@gmail.com

DARAH TINGGI DAN KENCING MANIS

Asalammulaikum WBT..

Semoga sentiasa sihat menjalani kehidupan anda semua...kerana penjagaan kesihatan amat penting bagi memastikan diri kita boleh menjalankan tugas dengan baik dan sempurna tak kiralah anda seorang pekerja atau pesara. Dengan kesihatan yg baik, mudah kita membuat amalan dan ibadah, bergembira dengan yang tersayang, mampu bergelak ketawa dan yang penting anda tidak menyusahkan orang disekeliling anda.

INILAH CARA MINUM ALPHA LIPID YANG BETUL !!!

Alpha Lipid 450gram/1 tin = 28 serving
1 tin = 28 serving
1 serving = 1500mg colostrum

Cara pengambilan Alpha Lipid
Ambil 1 1/2 - 2 scoop penuh tambah 150ml air sejuk dan goncang hingga larut dan pekat
(Seelok-eloknya Campur dan Goncang dgn “Shaker”)
Boleh Dicampur dengan Susu, Jus atau Air Biasa
Elok dibuat sebagai Ais Krim Smoothies
Sebaik-baiknya Ambil Sewaktu Perut Kosong
(Sebelum sarapan pagi)

Kadang kala kita tak mampu nak bersenam kerana uzur, cepat letih, berpenyakit combo (darah tinggi, kencing manis dan sakit jantung)...semua ini membataskan aktiviti harian kita. Setelah hampir 2 tahun saya berada dalam bisnes ini, macam-macam testimoni daripada pelanggan saya sendiri dan ada juga pelanggan-pelanggan daripada rakan niaga. Kali ini saya nak share kebaikan alpha lipid kepada semua peringkat usia...Kali ini testimoni darah tinggi dan kencing manis. Kalau dilihat, semua testimoni ini adalah benar dan bukan rekacipta kami. Yang mana penyakit dah sembuh, boleh kita sebar-sebarkan dan kongsi-kongsikan...maklumlah kata pepatah "Sharing is Caring"....

Darah Tinggi dan Kencing Manis

En. Aziz dan Isteri - Pada tahun 2002, saya dikenalpasti mengidap penyakit kencing manis dengan bacaan 19 mmol sehingga mengakibatkan mata dan telinga saya tidak dapat berfungsi dengan baik ( tidak dengar dan rabun ). Keadaan ini menghadkan komunikasi saya dengan orang lain. Alhamdulillah, sejak meminum Alphalipid, bacaan gula dalam darah kembali stabil kini ( 6 mmol ). Kini saya dapat melihat dengan jelas dan mendengar dengan baik. Manakala isteri saya pula telah sembuh daripada penyakit darah tingginya yang sebelum ini mencatat bacaan 200-240 / 100.

En Ruzlan dari KL - dah tak berapa muda, mula di diagnos sebagai pengidap hipertensi setelah dimasukkan ke Hospital Selayang pada hujung 2005 kerana 'Seizure - Tonic Clonic'. Saya akui kerana cara hidup yang tidak sihat seperti sering stress mengejar deadline, makan yang tidak menentu, tidur yang tidak konsisten adalah penyumbang utama kepada penyakit kronik ini. 2 tahun lebih terpaksa menelan ubat dari Hospital Pakar swasta terkenal ibukota (Approvel  Irbesartan, Fludan, Ranitidine, Xanax dan Epilim Sodium Valproate) yang mengandungi beraneka jenis kimia dan dadah akhirnya saya ditemui dengan penawar yang lebih natural iaitu Susu Alpha Lipid.

Kini tiada lagi rasa pening, tiada lagi rasa panik berpeluh tapak tangan & dahi tanpa sebab, hampir tiada lagi simptom gastrik dan rasa lebih tenang. Tekanan darah pula normal secara semulajadi tanpa melalui ubatan. Setakat ni (mid Jun 2008) saya baru saja menghabiskan hanya setengah tin. Tapi kesan penyembuhanya amat pantas... Rasa macam susah nak percaya juga...tapi itulah hakikatnya !! Alhamdulillah... 

Berita terkini 2008 Disember: Saya telah bebas sepenuhnya dari kesemua simptom di atas dan hidup lebih ceria serta kembali aktif seperti 10 tahun dulu. Syukur Alhamdulillah.

En. Zahari Abd Ghani - Bangi, Selangor

Saya mengidap darah tinggi, asthma, buang air berdarah dan resdung. Bermacam kaedah dan ubat telah saya cuba tetapi masih lagi tidak dapat menyelesaikan masalah kesihatan saya. Akhirnya jawapan kepada masalah kesihatan saya telah saya temui pada Alpha Lipid. Kini selepas 6 bulan menggunakan Alpha Lipid, semua masalah kesihatan saya telah hilang dan pulih. Disamping itu masalah berat badan juga telah menurun dari 110kg turun 6kg selepas 2 minggu. Hari ini, saya masih meneruskan pengambilan Alpha Lipid dan telah menjalani kehidupan yang jauh lebih sihat dari dulu.

KENCING MANIS

Nordini binti Mohd 38 tahun (Besut, Terengganu)
Saya mengidap kencing manis bacaan melebihi 20mmol/c, saya bergantung pada ubat-ubatan selama 7 tahun. September 2006 saya jatuh dan terus koma selama 4 hari. Akibat drp itu saya lumpuh sebelah kiri badan dan disahkan mengidap darah tinggi (200/198). Saya dibenarkan keluar hospital tetapi saya dpt serangan lagi beberapa hari kemudian, badan menggeletar dan saya ditahan di wad ICU selama sebulan. Doktor mengesahkan sakit saya tidak dapat diubati lagi.
Pada awal 2007 saya diperkenalkan dgn Alpha Lipid. Saya telah mencuba 3 tin dlm tempoh sebulan, alhamdulillah tekanan darah saya turun 130/70, sekarang saya amalkan Alpha Lipid 2 tin sebulan
3 scoop pagi dan 3 scoop petang. Sekarang tekanan darah saya stabil 140/70 (Julai 2007) 

Mohamed Norawi Hussin 50 tahun (Paya Bemban Kota Bharu)

Mengidap kencing manis sejak 19 tahun dahulu, selalu penat dan letih sehingga saya susah untuk bekerja. Saya bergantung pada ubat-ubatan dan suntikan insulin. Setelah mengambil Alpha Lipid (kolostrum) selama 2 bulan saya tidak perlu lagi injeksi insulin. Saya telah mengguna Alpha Lipid Lifeline (kolostrum) selama 5 bulan. Pada saya amat susah untuk gambarkan keberkesanan Alpha Lipid pada diri saya tapi yang pastinya Alpha Lipid lah yang membantu saya menjadi sihat. Hanya mereka yang pernah mengalami sakit sahaja tahu betapa kesihatan begitu penting dalam kehidupan dan tidak ternilai dengan wang ringgit. Kini saya membantu orang lain menjadi sihat dengan memperkenalkan Alpha Lipid Lifeline (kolostrum) ini pada mereka yang mementingkan kesihatan dan juga pada masyarakat di seluruh Kelantan.